تمارين منطقة ال (Core Musles) والتي تشمل تقوية عضلات البطن (Abdominal Musles) وعضلات الظهر السفلية (lower back) وعضلات منطقة الخصر (Obliques) هي تمارين ضرورية ومهمّة جداً في أيّ برنامج تدريبي .. بغض النظر عن نوع الرياضة التي يمارسها الشخص !
حيث أنّ عضلات ال (Core) تمثل القاعدة الأساسية والداعمة للجسم .. لذلك يجب عدم إهمال هذه المنطقة في أي برنامج تدريب .. فهي حلقة وصل بين الطرف العلوي والسفلي .. فعند حدوث أيّ قوة (حركة) من أحد الطرفين .. تنتقل عبر الجذع إلى الطرف الآخر.
فمثلاً عند الإرتقاء إلى الأعلى .. فإن قوة الدفع للأسفل التي تقوم بها عضلات الطرف السفلي تنتقّل عبر الجذع لمركز ثقل الجسم في الوسط ومنها للأعلى بإتجاه الأعلى.
المدرب إبراهيم طيفور 🙂 💪
#رياضة#صحة#علم#لياقة
.
تعليقات
إرسال تعليق