التدريب بالضحك .. !

التدريب بالضحك ! 

" وات ذا هيل ؟!؟ "
 نعم يا صديقي التَّدريب بالضحك !

1) فحسب أبحاث الدكتور وليم فري (William Fry) من جامعة ستانفورد الأمريكية  .. الضحك والإبتسام يؤدي إلى:
 انقباض مؤقت في عضلات البطن والصدر والكتفين وكذلك يؤدي إلى ارتفاع عدد دقات القلب وزيادة عمق وعدد مرات التنفس .. وعند توقف الضحك يحدث اِرتخاء في عضلات البطن والصدر والكتفين. 

2) عدد مرات التنفس تصبح أقل ولكن عمليّة الشهيق (Inhale) تصبح أعمق وقت الراحة.

3) الضحك يؤدي إلى إفراز لمادة (الاندورفين) الذي يعطي شعور بالمتعة والابتهاج.

4) بعض الدراسات تؤكد أنّ الضحك يعتبر وسيلة لعلاج التوتَّر العضلي والعصبي والاكتئاب.

5) كثير من الخبراء يطلقون على الضحك مصطلح (Jenner Jogging) أو ما يعرف ب ( الهرولة الداخليّة).

ملاحظة: بعض المعلومات الرياضيّة تبدو غريبة في معظم الأحيان .. لكن عند التمعِّن بها وفق أصولها والتعمّق بها أكثر وأكثر  ... سوف (يخفّ عقلك)... !!!

#رياضة #علم #صحة #لياقة