هنالك نوعين من التضخم العضلي (Muscle hypertrophy)
النوع الأول: التضخم الانتّقالي (Transient) وهو تضخم يحدث أثناء التمرين نتيجة لتراكم السوائل في الفراغات العضلية ويستمر فقط لفترة قصيرة ويعود السائل إلى الدم خلال ساعات بعد التمرين .. لذلك نلاحظ زيادة في حجم العضلات أثناء التمرين، طبعاً بتكون حاسس حالك (أبو حديد) في هاي الفترة .. لكن سرعان ما تعود العضلة إلى حجمها الطبيعي بعد انتهاء التمرين بمدة قصيرة.
النوع الثاني: التضخم المزمن (Chronic) .. وهو التضخم الذي يحدث مع التدريب لفترات طويلة مع توفر تغذية مناسبة وراحة للجسم .. ويحدث إمّا بسبب زيادة في عدد الألياف العضلية (fiber hyperplasia) أو زيادة في حجم الألياف العضلية (fiber hypertrophy).
ملاحظة: موضوع زيادة عدد أو حجم الألياف العضلية هو محل نقاش في الأوساط العلمية ! ..لذلك يستمر الجدل حول النظريات التي تحاول تفسير السبب وراء هذه الظاهرة :)
تعليقات
إرسال تعليق