1) لا يوجد أيّ تمرين يزيد من الطول (طبعاً بعد فترة النمو) حيث أنّ الطول متعلق (بالعظام) وليس في (العضلات) .. لكن التضخم والشد الذي يحدث في العضلات يؤدي إلى وهم عند البعض على أن هنالك زيادة بمقدار الطول .. لكن الحقيقة أنّ طول ثابت ولم يتغير ابداً.
2) كمية العرق التي يفرزها الشخص أثناء التمرين ليست دليلاً على كمية خسارة الدهون في الجسم .. وهذا بإجماع أهل العلم ! ( مثل كدرك براينت وإبن طيفور وغيرهم الكثير :p )
3 ) أكل بياض البيض (فقط) والتخلص من الصفار هو من أكبر الأخطاء التي يتبعها البعض نظراً لإحتواء صفار البيض على فيتامين (A,D,E) إضافة إلى الحديد والكالسيوم والفوسفور بنسب أعلى من البياض.
ملاحظة : (يرجع التخلص من الصفار إلى كمية البيض التي يتناولها الشخص في اليوم ! )
4) لا يوجد تمرين (ممنوع) أو (تم شطبة) .. إنما يوجد تمرين مناسب لفلان وغير مناسب لفلان آخر وذلك بناءً على إمكانيات كل شخص وطبيعة الرياضة التي يمارسها.
5) (كمدرب) لا يوجد شئ في علم التدريب اسمو (شل أملو للزبون في التمرين !) حتى يسجل عندك PT ، فما هذا إلا تحريف وتخريف ! .. لكن هنالك شئ اسمو (التدرج في التدريب) بناءً على أسس علمية وعملية حتى يصل الزبون إلى هدفة :) 💪
تعليقات
إرسال تعليق